Đối với người đang trong giai đoạn niềng răng, thì việc ăn uống sao cho đúng góp phần quan trọng không hề nhỏ. Việc ăn uống đúng cách sẽ giúp bạn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể cũng như không ảnh hưởng đến các mắc cài trên răng. Bài viết sau đây sẽ tư vấn cho bạn người niềng răng ăn gì và kiêng ăn gì.
1. Tại sao cần chú ý về ăn uống khi niềng răng ?
Sở dĩ người chỉnh nha cần chú ý đặc biệt đến vấn đề ăn uống khi niềng răng là bởi vì:- Ăn uống là việc không thể thiếu và phải duy trì hàng ngày để có đủ năng lượng làm việc, học tập và tham gia nhiều hoạt động khác. Tuy nhiên, khi niềng, bệnh nhân phải gắn các mắc cài lên răng. Sự hiện diện của mắc cài sẽ khiến cho thức ăn dễ giắt vào kẽ răng và vào mắc cài. Việc này sẽ gây khó khăn cho vệ sinh răng miệng hàng ngày và dễ dấn đến bệnh lý răng miệng. Tìm hiểu ăn gì khi niềng răng sẽ giúp bạn lựa chọn thực phẩm cho phù hợp, hạn chế được tình trạng kể trên.
Ăn gì khi niềng răng có ảnh hưởng nhất định tới hiệu quả của ca niềng chỉnh
- Hơn nữa, khi răng mang mắc cài, răng vừa chịu lực đè của mắc cài, vừa chịu lực xiết nên thường yếu và nhạy cảm hơn. Nếu lực ăn nhai không phù hợp nữa sẽ là gánh nặng cho răng, dễ khiến răng bị yếu đi không thể hồi phục.
- Bản thân mắc cài cũng có thể bị bung bật dưới tác động của lực nhai nghiến và độ rắn cứng của thực phẩm.
Do đó, không thể không chú ý đến vấn đề ăn uống khi niềng răng.
2. NIỀNG RĂNG NÊN ĂN GÌ VÀ KIÊNG ĂN GÌ?
Chế độ ăn uống chung khi niềng răng cần đảm bảo tuân thủ tiêu chí: mềm – ít cặn bám – vừa ăn và ít đường. Trong vài tuần đầu tiên khi niềng răng, chắc chắn bạn chưa thể thích nghi luôn với những chiếc mắc cài, vì thế để tránh những đau nhức mắc cài gây ra, đồng thời hạn chế một số bệnh lý răng miệng, bạn nên đặc biệt chú ý việc ăn gì khi niềng răng và cần kiêng gì.
Những loại đồ ăn bạn nên lựa chọn cần có những đặc điểm sau:
- Thực phẩm mềm, không cứng không quá giòn dai sẽ tốt hơn cho răng miệng trong thời kỳ răng nhạy cảm này.
- Thực phẩm ít cặn bám để tránh tồn đọng và giắt nhét sâu vào kẽ răng khó làm sạch triệt để.
- Thực phẩm ít hoặc không đường là lý tưởng nhất cho răng trong thời gian niềng chỉnh để tránh sâu răng.
- Thực phẩm đưa vào miệng nên vừa miếng để tránh ăn nhai nhồm nhoàm và răng phả dùng quá nhiều lực làm ảnh hưởng đến mắc cài.
a/ Các món ăn khi niềng răng tốt nhất
Ăn gì khi niềng răng rất quan trọng, tránh ảnh hưởng đến mắc cài và tránh răng bị xô lệch
Để quá trình niềng răng không bị ảnh hưởng, người niềng răng cần có chế độ ăn uống khi niềng răng thật hợp lý. Các món ăn cho người niềng răng được khuyến khích bao gồm:
+ Các món ăn chế biến từ trứng.
+ Các loại ngũ cốc, mỳ, cơm mềm.
+ Các sản phẩm từ sữa, phô mai, bơ mềm, bánh và thức uống chế biết từ sữa tươi, sữa chua.
+ Các loại thịt băm viên, thịt gia cầm, hải sản chế biến kỹ.
+ Rau quả luộc chín.
+ Các loại súp, cháo
+ Đậu phụ, khoai tây nghiền,…
+ Trái cây như táo, chuối, sinh tố, nước ép,…
b/ Niềng răng phải kiêng những gì?
Nên tuyệt đối tránh các loại thực phẩm sau đây quá trình niềng răng diễn ra được an toàn nhất, không làm bong tuột mắc cài, tránh sử dụng lực mạnh để cắn, nhai làm răng dễ xô lệch không mong muốn
Niềng răng phải kiêng những gì?
+ Thực phẩm giòn như: bỏng ngô, khoai tây chiên, đá viên,…
+ Thực phẩm dai – dẻo: vỏ bánh pizza, bánh dày, bánh nếp, bánh mỳ Pháp có vỏ dai cứng,…
+ Thực phẩm cứng: kẹo, bánh sừng bò, xương,…
- Ngoài ra cách ăn cũng có ảnh hưởng khá nhiều đến niềng răng cụ thể:
+ Các thực phẩm đòi hỏi thao tác ăn phải cắn ngập răng như bắp ngô, táo, cà rốt, sườn, đùi cánh gà,… thì nên tránh
+ Nếu thực phẩm quá lớn thì nên cắt nhỏ vừa miếng để ăn, không nên ăn cả miếng to, hoặc nhằn xé bằng răng, môi.
Đặc biệt, khi niềng răng đã kết thúc, bệnh nhân vẫn nên chú ý đến việc ăn uống sau khi niềng răng như thế nào để hàm răng tiếp tục được ổn định. Nếu cẩn thận thì tốt nhất vẫn nên duy trì chế độ ăn trên đây thêm vài tháng, nhất là với những người phải đeo khay định hình sau khi tháo mắc cài.
Như vậy, vấn đề ăn uống khi niềng răng là rất quan trọng nhưng không có nghĩa là kiêng đến mức ăn không đủ chất. Thực phẩm có thể ăn khá đa dạng, không kém so với khi không niềng răng nhưng chỉ cần chế biến phù hợp và có cách ăn an toàn thì sẽ không phải băn khoăn lo lắng.